Introductie
In deze laatste deel gaan we nog enkele veel voorkomende zwangerschapskwaaltjes doornemen.
Lees eerst deel één & deel twee als je dat nog niet gedaan hebt.
Kwaaltjes
Spataderen
Vaak is dit een kwaal waar we wat minder blij mee zijn. Het kan voorkomen in de benen of zelfs schaamlippen. Vaak worden ze minder na de bevalling. Eventueel kunnen ze wanneer nodig na de bevalling verwijderd worden. (1)
Tips
- Regelmatig bewegen, vooral op het einde van de zwangerschap wanneer het gewicht van de buik toeneemt.
- Lang staan en zitten proberen te voorkomen.
- Benen omhoog leggen tijdens zitten of liggen.
- Het dragen van steunkousen kan helpen om klachten te verminderen. (1)
Striae / striemen
Tijdens de zwangerschap kan de huid ineens snel oprekken op buik en borsten, waardoor de elastische vezels van de huid kunnen scheuren en paarsrode strepen achter blijven. De strepen gaan niet meer verdwijnen, maar kunnen na verloop van tijd wel lichter van kleur worden en vervagen. (1)
Er is niets te doen om deze striemen te voorkomen. Bij de drogist zijn allerlei middeltjes te koop, maar geen enkele is effectief bewezen. Voldoende water drinken kan wel helpen eventueel, waardoor je de huid gehydrateerd houdt van binnenuit.
Vaak plassen
Veel vrouwen kennen dit probleem wel, het vaak moeten plassen. De baarmoeder drukt steeds meer op de blaas, waardoor de blaas minder ruimte heeft om zich te vullen. De blaaswand is tijdens de zwangerschap slapper en de urineleiders staan wijder open dan normaal. (1)
Tips
- Twee liter water per dag drinken om een blaasontsteking te voorkomen. Drink eventueel cranberry sap of neem capsules in van de drogist om een ontsteking te voorkomen.
- Voorbedacht zijn dat er toiletten aanwezig zijn mocht je het huis verlaten.
- Heb je soms wat urineverlies, dan kun je eventueel schoon ondergoed meenemen in je tas. Inlegkruisjes zijn minder aan te raden, omdat ze niet gezond zijn voor de vagina.
Abnormaal
Pijn of een branderig gevoel bij het plassen kan wijzen op een blaasontsteking. Laat dit altijd weten aan de verloskundige of huisarts. Een urinestaaltje is zo afgenomen en dan weet je of je een blaasontsteking hebt. Je krijgt dan een antibioticakuur welke voor de baby onschadelijk is. (1) Onbehandelde blaasontstekingen kunnen de baarmoeder prikkelen en weeën opwekken, dus het is wel van belang om hier inderdaad iets mee te doen. Een verwaarloosde infectie kan een nierbekkenontsteking veroorzaken.
Vermoeidheid
Dit is ook een kwaaltje die de meesten van jullie vast wel herkennen. Vooral in de eerste 3 maanden van de zwangerschap. (1) Helaas zullen we hier gewoon aan toe moeten geven en begrijpen dat het maar tijdelijk is. Je lichaam is hard aan het werk en heeft haar rust nodig.
Tips
- Rust nemen wanneer je voelt dat het nodig is. Probeer minder belangrijke dingen los te laten en begrijp dat je het in shaae Allaah ook morgen kunt doen. Laat een ander eventueel taken van je overnemen. Begrip tonen naar elkaar is heel belangrijk. Kinderen die eventueel kunnen helpen of je partner/ander familielid. Probeer taken die je zittend kunt doen ook zittend te doen!
- Je kunt taken afwisselen met periodes van rust om toch je bezigheden wat te kunnen doen.
- Ben niet te hard voor jezelf en push jezelf niet. Zwanger zijn is niet ziek zijn, maar wel hard werken!
- Probeer op tijd te slapen en een ritme voor jezelf te hebben hierin.
Vocht vasthouden
Het lichaam houdt in de zwangerschap meer vocht vast dan normaal. Dit kan zelfs een 2 tot 3 liter zijn (1), die je ook weer uit plast na de bevalling. Het lichaam verdunt tijdens de zwangerschap en doordat de bloedvaten in het lichaam verwijden, is er dus meer bloedvolume nodig. (3) Vooral in de laatste maand kun je het extra aan vocht merken in voeten, handen en het gezicht. In principe is het geen probleem zolang de bloeddruk normaal blijft. (1)
Tips
- Blijf drinken.
- Regelmatig bewegen.
- Benen hoger leggen tijdens zitten of liggen en taken afwisselen met rustmomenten. (1)
Bandenpijn
De baarmoeder wordt in de buik ondersteunt door vier banden die de baarmoeder op haar plek houden. De baarmoeder groeit tijdens de zwangerschap waardoor de banden mee moeten rekken. 
Vooral wanneer je veel staat of zwaar werk verricht kunnen deze banden extra aanspannen en pijn veroorzaken. Plotselinge bewegingen kunnen pijnlijk zijn. Het kan zijn dat je heftige steken ervaart in de zijkant van de buik of in de vagina en/of richting je liezen. Deze pijn is onschuldig en naarmate de baarmoeder groeit passen de banden zich hiernaar aan. (1,2)
Tips
- Soms kan deze pijn gepaard gaan met te veel inspanning verrichten. Neem dan rust, luister naar je lichaam.
- Probeer plotselinge bewegingen te vermijden.
Bloedend tandvlees
Hormonale veranderingen kunnen zorgen dat je sneller infecties kan krijgen in de mond. Het tandvlees gaat hierdoor sneller bloeden en is gevoeliger. Het is dus extra belangrijk een goede mondhygiëne te hebben.
Tips
- Twee keer per dag de tanden poetsen met een zachte tandenborstel.
- De tanden dagelijks flossen
- Eventueel bij problemen je tandarts vragen om hulp. Geef aan dat je zwanger bent. (1)
Abnormaal
Ontstekingen in de mond kunnen effect hebben op het kind en een vroeggeboorte veroorzaken. (1)
Brandend maagzuur
Een vrij veel voorkomend probleem tegen het einde van de zwangerschap, wanneer de baarmoeder steeds meer tegen de maag aan gaat drukken. Vooral ook omdat de spier tussen de slokdarm en de maag verslapt is en het zuur dus makkelijker omhoog kan komen. (2)
Tips
- Maaltijden verspreiden over de dag in kleine porties.
- Koolzuurhoudende dranken en koffie vermijden.
- Pas op met scherpe kruiden en vet eten.
- Eventueel kun je het hoofdeinde van het bed wat hoger brengen middels een kussen.
- Een glas melk of vanillevla kan verlichting geven.
- Je kunt een Rennie nemen.
- Wanneer het uitzonderlijk erg is kan de verloskundige eventueel een maagzuurremmer voorschrijven. (2)
Vergeetachtigheid
Veel zwangere vrouwen herkennen dit kwaaltje vast. Door de hormonen van de zwangerschap krijgen sommige vrouwen last van vergeetachtigheid.
Tips
- Alles meteen opschrijven! Eventueel een kleine white board ophangen om jezelf te herinneren aan belangrijke zaken van die dag.
- Maak gebruik van een notitieboekje of de notities in je telefoon.
- Vraag eventueel iemand je ergens aan te helpen herinneren of laat je telefoon een alarm/melding geven.
- Mocht je een afspraak hebben bij bijvoorbeeld de verloskundige, bereidt de vragen dan alvast voor zodat je ze gericht kunt stellen.
Bronvermelding:
- De Verloskundige. Ziektes en kwaaltjes.
- Verloskundigenpraktijk Margriet. Zwangerschapsklachten.
- Foulon W., Hanssens M., Jacquemyn Y., Temmerman M. (2011) Handboek Verloskunde. De Normale Zwangerschap.
